Stressresistent dank starkem Selbstwert

Kurse in Kleingruppen

Selbstwert

In der Psychologie wird die Bewertung der eigenen Person als Selbstwert bezeichnet. Dies beinhaltet das Vertrauen auf seine eigenen Fähigkeiten und sich seines Wertes sicher zu sein.

Selbstwert und Stressresistenz

Ein starker Selbstwert ist Voraussetzung für die eigene Stressresistenz, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wir sind gerüstet, um mit den Herausforderungen des täglichen Lebens zufriedenstellend umgehen zu können.

Kursaufbau

Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf Methoden und Erfahrungsübungen, die den Selbstwert stärken und eine wohlwollende Selbstakzeptanz ermöglichen. Dies führt zu mehr Gelassenheit im Alltag.

Der Kurs setzt sich aus vier Kursmodulen zusammen, welche jeweils ein bestimmtes Thema in den Vordergrund stellen:

Modul 1

Selbstfürsorge, Selbstkonzept, Achtsamkeit

Modul 2

Arbeit mit Glaubenssätzen, Innerer Kritiker

Modul 3

Grenzen

Modul 4

Nähe – Distanz

Der Aufbau der vier Kursmodule ermöglicht eine unmittelbare praktische Anwendung im Alltag. Die neuen Erfahrungen werden reflektiert und es entsteht ein wertvoller Austausch innerhalb der Gruppe.

Abend-Kurse:

montags, 4 x 90 min. 18.30h – 20.00h

09. / 16. / 23. / 30. Oktober 2017